我应该吃什么,如红薯,土豆,糖果,血糖,血糖等?

2019-09-14 08:11
红薯是甜的,知道更多的糖,糖和血液中的糖更多,甜食会很快?
我可以吃糖尿病患者吗?
“吃甜,血糖上升很快,”这句话可能会被禁止。
煮沸的血糖(GI)生产指数为52,新煮的面包的GI为60,蒸马铃薯的GI为60至66。红薯是红色和甜的,IG是77。
血糖指数(GI)实际上是测量各种食物对血糖的影响的目标。
与往常一样,低于55的指数是糖尿病夫妇的健康食品。
与未加糖的白米(血糖指数83)和白芍(血糖指数88)相比,原始煮熟的蔗糖不能更高。
这是因为许多城市,如膳食纤维,蛋白质和食物中的多酚,降低了血糖水平的上升速度。
如果您正在使用土豆食品并替代高品质的白米主食,它可以帮助控制血糖。
与其他菜肴一起吃饭不会导致饭后血糖水平急剧上升。
好好吃土豆
而这些好处